香草fairy的芳療手札

第四步~血糖問題

 美國人體重問題的主要來源,是因為糖份攝取過多,在他們文化中有很多的因素造成這個問題,基因,日常生活久坐,高碳飲食跟高壓力的生活,細胞開始去抵抗胰島素,這會讓我們的身體處於血糖比較高的狀態,而我們的身體為了適應,會改變新陳代謝,燃燒熱量速度變慢,也會囤積較多的燃料在我們的下腹部,這也會造成碳水化合物上癮,高三酸甘油脂和壞的膽固醇,假如你覺得你有相似的困擾,請在減重時加入低糖飲食,運動和幫助你的身體正常處理糖分的草藥

@鉻

在胰島素對抗者或是第二型糖尿病身上會比較缺乏這種礦物質,而高碳水化合物飲食不只鉻的含量少,也會減少身體中鉻的數量,報導指出補充鉻可以幫助我們調整新陳代謝,血糖跟膽固醇,啤酒酵母是食物中豐富的鉻的來源

@肉桂Cinnamon(Cinnamomum spp)

有名的烹調香料,可以幫忙降低血糖,改善細胞對胰島素的敏感度,調整新陳代謝,可以一小湯匙的肉桂粉加入麥片或是優格裡,會比較可口,跟食物一起搭配食用較好,空腹食用肉桂可能會造成低血糖的狀況

@神聖羅勒

就像前面所提到的,他可以改善我們身體中糖類的平衡